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健康的にリバウンドしにくい体を作っていく福岡のマンツーマンジム

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パーソナルトレーニングジムで有酸素運動はしない?

ダイエットには有酸素運動という印象がある方は大きいでしょう。有酸素運動とは長時間継続することが出来る運動のことで、ジョギングやマラソンなどが主なものとなります。では、川崎のパーソナルトレーニングジムでは有酸素運動は行われているのでしょうか?実は川崎のパーソナルトレーニングジムでは、有酸素運動はあまり取り入れられていません。というのも、有酸素運動がダイエットに有効という偏った認識を正しているからなのです。有酸素運動は脂肪の燃焼に効果があることは確かです。しかし、実は脂肪と共に筋肉も同時に燃焼してしまうことをご存知でしょうか?私たちが日常生活で摂取した栄養素が代謝量を超えた場合、体に脂肪として蓄積されていきます。この代謝量は筋肉量で増減するものですから、筋肉が少なくなると代謝も悪くなり、脂肪が燃焼しづらい体質を作り出してしまうのです。
川崎のパーソナルトレーニングジムでは、多くが無酸素運動を取り入れトレーニングメニューを組み上げています。もしも有酸素運動がメインとなるプランを作っている場合、そのパーソナルトレーニングジムは知識がないジムであるか、何か別の目的があって有酸素運動を取り入れているのでしょう。もしも川崎で効率よくダイエットを行うためにパーソナルトレーニングジムに通うなら、無酸素運動をメインに行なってくれるジムに通う様にしましょう。

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